Preguntas Frecuentes (FAQ)
Dar el paso de empezar terapia puede generar dudas. Aquí encontrarás respuestas a las preguntas más comunes sobre cómo trabajo. Para cualquier otra duda, puedes consultarme por el WhatsApp que aparece en la página de contacto 🙂
👤 Terapia Individual
P: ¿Cómo sé si realmente necesito acudir a terapia individual?
R: No hace falta estar «al límite» o sufrir una crisis extrema para ir a terapia. Si sientes que la ansiedad, la tristeza, el estrés o la gestión de tus emociones te desbordan en tu día a día, o simplemente quieres conocerte mejor y cambiar patrones que te hacen daño, este es tu espacio.
P: ¿Cuánto dura cada sesión y el proceso completo?
R: Cada sesión individual tiene una duración de 50 minutos. La duración del proceso total es muy variable, ya que depende de tus necesidades y objetivos. Recomendamos que las primeras 4 sesiones sean semanales para establecer bien el vínculo y poder crear un espacio seguro. A medida que vamos avanzando, las sesiones se irán espaciando en el tiempo.
P: ¿Qué tipo de enfoque utilizas en tus sesiones?
R: Trabajo desde una perspectiva integradora, teniendo como base el modelo cognitivo-conductual y sistémico, adaptando las herramientas psicológicas a tu caso particular. Mi objetivo es ofrecerte un espacio de absoluta confidencialidad, libre de juicios, donde obtengas herramientas prácticas desde las primeras sesiones.
👥 Terapia de Pareja
P: ¿Cuándo es el momento adecuado para iniciar una terapia de pareja?
R: No siempre debe hacer un conflicto para acudir a terapia de pareja. En ocasiones, la rutina, el estrés personal de cada miembro y la falta de comunicación pueden ocasionar malentendidos que a la larga provocan un fuerte malestar. La terapia está centrada en mantener o recuperar la conexión, tener un espacio en el que poder comunicar sin miedo al rechazo y contar con la ayuda de herramientas para gestionar situaciones complicadas.
P: ¿Qué pasa si mi pareja no quiere acudir a las sesiones?
R: Es muy común que uno de los dos tenga dudas o miedo a ser «juzgado». En estos casos, podemos empezar con una sesión individual contigo para valorar la situación. Muchas veces, al ver los cambios positivos en ti, la otra persona se siente más segura para dar el paso y unirse.
P: ¿La terapia de pareja sirve solo para evitar la ruptura?
R: No. El objetivo de la terapia es entender qué está fallando y buscar el bienestar de ambos. A veces el camino es reconstruir la relación sobre bases nuevas y sanas, y otras veces es ayudar a gestionar una separación madura, respetuosa y lo menos dolorosa posible.
🏡 Terapia de Familia
P: ¿En qué consiste la terapia familiar y quiénes deben asistir a las sesiones?
R: La terapia familiar consiste en un espacio diseñado para mejorar las dinámicas, la comunicación y resolver conflictos entre los miembros del núcleo familiar. No es obligatorio que todos vengan a todas las sesiones; tras una primera valoración, planificaremos quiénes asisten según la necesidad del momento.
P: ¿Cómo puede ayudar la terapia familiar en la relación con hijos adolescentes?
R: La adolescencia es una etapa de transición compleja que suele tensionar el hogar. La terapia os ayudará a entender los cambios mutuos, restablecer límites desde el respeto, reducir la agresividad o el aislamiento, y reabrir canales de comunicación que parecían cerrados.
💻 Terapia Online
P: ¿Es igual de eficaz la terapia online que la presencial?
R: Sí, rotundamente. Numerosos estudios científicos demuestran que la eficacia clínica es exactamente la misma. Lo que determina el éxito de la terapia es el compromiso y el vínculo entre terapeuta y paciente, no el canal a través del cual se comunican.
P: ¿Qué requisitos técnicos necesito para hacer la sesión online?
R: Solo necesitas una conexión a internet estable y un dispositivo (móvil, tablet u ordenador) con cámara y micrófono. El requisito más importante no es técnico: necesitas un espacio privado y tranquilo en tu casa o despacho donde te asegures de que nadie te va a interrumpir y puedas hablar con total libertad.
P: ¿Qué plataforma se utiliza y cómo se realiza el pago?
R: Utilizamos plataformas de videollamada cifradas y seguras que cumplen estrictamente con la normativa de protección de datos de salud (ej: Zoom, Google Meet). El pago de la sesión se realiza antes de la videollamada mediante transferencia bancaria. Para poder agendar una nueva cita, es necesario haber enviado el comprobante bancario de la cita anterior.
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